걱정이 너무 많이 될 때, 이유없이 불안할 때, 괜히 안좋은 일이 생길 것만 같을 때에 관하여

컨디션이 안좋거나, 어려운 일을 앞두고 있을 때, 평온한 날이 오래 지속될 때 갑자기

아무 이유도 없이 불안해지는 일이 있다.

누가 뭐라고 한것도 아니고, 딱히 기분 나쁜 일이 없는데도, 마음이 겨울비처럼 차갑고 무겁게 가라앉는다.

좋은 책 속의 글도, 누군가의 조언도, 이유없이 가라앉기 시작한 감정에는 별 도움이 되질 않는다.

이럴 때 자신에게 무슨 문제가 있는 건 아닌지에 대해 깊은 생각을 하거나

느껴지고 있는 괴로운 감정에 집중하면 집중할 수록 더 빠르게 어두운 감정이 커지는 것 같다.

이유없이 무너지는 감정은, 별 이유가 없다.

그러니, 거기에 대해 많은 정신 에너지를 허비하지 말아야겠다고 마음을 먹으면 그나마 속이 편한 것 같다.

별 생각없이, 감정에 집중하지 말고 순간 순간 주어진 상황에 합당한 행동만을 하자.

 

체조도 많이 하고, 깨끗한 음식을 먹고 그날 그날 단순하게 살자.

가라앉는 마음은 회복되고, 불안했던 일은 그냥 스쳐지나갈 것이다.

p.s 작가 스스로의 감정이 최악으로 불안할 때 유일하게 떠오르는 실천 가능한 생각을 적어 보았습니다.